Boletin echo con programa Gimp

                Título: Componentes de la Aptitud fisica Estándar Aptitud física nivel 4-6                                                              
               Expectativa: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Instrucciones: El estudiante reconocerá los exponentes de la aptitud física e identificara actividades que promuevan y mantengan la aptitud física.

                                                   Información Sobre Aptitud Fisica 
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:

• Capacidad Aeróbica 

• Resistencia general 

• Potencial anaeróbico

 • Resistencia muscular 

• Potencia muscular 

• Fuerza muscular 

• Velocidad 

• Flexibilidad 

• Movilidad articular 

• Elongación muscular

Video de la aptitud Fisica

                                      

   Presentacion de las actividades fisicas que ayudan a uhna buena aptitud fisica                                                               

                 
                                              ¿Cómo mejorar la aptitud física? 

                   Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.

       
                                                   
                                                          Técnicas de desplazamiento
                Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.

                     
                     3 Componentes principales de la aptitud física y su explicación 

                                                                Resistencia Muscular
      Capacidad de un músculo o grupos musculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.

                                                                La flexibilidad
             Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
   

                                               



                                                      La resistencia cardiorrespiratoria

            Se define coma la capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante periodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional de los aparatos circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular.

Video http://youtu.be/xAboZ7KYizw Presentación Goggledrive

Instrucciones: Con la información antes dada sobre la aptitud física, los estudiantes realizaran un proyecto donde buscaran información de cada componente de la aptitud física. Realizaran un párrafo por componente y pondrán imágenes y mencionaran ejemplos de actividades donde se pone en práctica cada componente. Este trabajo tiene de valor 200 puntos.  

Baremo:

					Comentarios	Puntuaciones
Aspectos a evaluar	50	40	30	20
Entrego en la fecha pospuesta por el maestro
Menciono todos los componentes de la aptitud física y su explicacion
Dio ejemplos de cada componente
Menciono información específica de cada componente